혈당이란? 혈당의 정상수치, 스파이크와 거꾸로 식사법, 측정기, 유산균
혈당이란?혈당이란 우리 몸속에 흐르는 혈액, 그 안에 포함되어 있는 포도당의 양을 말합니다. 혈액 속 포도당 즉 혈당은 우리 몸이 활동하기 위한 주요 에너지원으로 사용됩니다. 건강한 사람의 경우, 혈당 수치는 몸이 필요로 하는 에너지를 균형 있게 공급하면서 일정 범위 내에서 유지됩니다.혈당 수치가 너무 낮으면 저혈당이, 너무 높으면 고혈당이 됩니다. 저혈당은 에너지 부족으로 인해 나타나는 상태이며, 심할 경우 실신이나 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 반면, 고혈당은 주로 당뇨병 환자에서 관찰되며, 장기적으로 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.정상적인 혈당 수치를 유지하기 위해서는 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부..
2024. 3. 22.
오일풀링이란? 사용하는 오일, 장점, 실행방법
오일풀링이란?오일풀링은 입속 건강을 좋게 해주는 아유르베다 의학에서 유래된 자연치료법 중 하나입니다. 이 방법은 입안에서 식물 기반 오일을 사용하여 가글 하는 과정을 말합니다. 주로 냉압착된 참기름, 코코넛 오일, 해바라기 오일 등이 사용됩니다. 이 과정은 입안의 박테리아, 독소, 그리고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 오일풀링의 장점은 다양합니다. 오일풀링은 구취를 줄이고, 치아를 하얗게 하며, 잇몸의 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 일부 연구에 따르면, 오일풀링은 입안의 염증을 줄이고, 전반적인 구강 건강을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이처럼 오일풀링은 간단하면서도 효과적인 자연 구강 건강법입니다. 이에 대하여 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 오일풀링에 사용하는 ..
2024. 3. 21.
대체우유의 소비가 늘어나는 이유, 우유를 피해야 하는 이유, 두유,아몬드우유, 귀리우유
대체 우유 시장이 점점 커지고 있습니다. 우유에 알레르기가 있거나, 비건 생활을 하는 사람들을 위해 다양한 대체 우유가 개발되었습니다. 여러분이 마트에 갔을 때 두유, 아몬드 우유, 귀리 우유 등 다양한 대체 우유를 볼 수 있을 겁니다. 그렇다면 이 많은 선택지 중에서 어떤 대체 우유를 마시는 것이 좋을까요? 대체우유 시장의 성장원인과 우유를 피해야 하는 이유, 그리고 가장 대중적인 대체우유 세 가지에 대해 알아보겠습니다. 대체 우유 시장의 성장 원인에는 몇 가지 이유가 있습니다.첫째로, 유당 불내증을 가진 사람들이 많습니다. 이들은 일반 우유를 소화하는 데 어려움을 겪기 때문에 두유, 아몬드 우유, 귀리우유와 같은 대체 우유를 찾게 됩니다.둘째로, 비건이나 채식주의자가 증가하고 있습니다. 동물 복지와..
2024. 3. 19.
