내장지방이란? 자가확인법, 빠지는 원리와 방법, 줄어들고 있다는 증거, 남녀별 차이
내장지방은 우리 몸의 내부 장기 주변에 위치한 지방입니다. 특히, 복부에 많이 축적되며, 이러한 지방은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 내장지방이 많으면 다양한 건강 문제가 발생할 위험이 높아집니다. 예를 들어, 당뇨병, 심장 질환, 고혈압과 같은 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 지방은 몸의 대사에도 영향을 미치며, 인슐린 저항성을 높일 수 있습니다. 따라서 건강한 생활습관을 유지하여 내장지방의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 내장지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다.내장지방 자가 확인법 내장지방을 간단하게 확인하는 방법은 우리의 건강 관리에 아주 중요한 부분입니다. 내장지방은 우리 몸의 중요한 장기들 주위에 쌓이는 지방으로, 많아지면 다양한 건강 문제..
2024. 4. 15.
햄 소시지 가공육이 몸에 안 좋은이유, 나트륨, 질산염, 고온조리, 베타카로틴, 데치기
햄과 소시지와 같은 가공육은 우리의 식탁에서 흔히 볼 수 있습니다. 맛도 좋고 조리가 편리해 많은 사람들이 선호합니다. 하지만, 이런 가공육은 몸에 좋지 않다고 알려져 있습니다. 이에 대하여 알아보겠습니다.첫째, 가공육에는 나트륨이 많이 들어있습니다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압을 비롯한 심혈관 질환의 위험을 높입니다.둘째, 가공육에는 보존을 위해 여러 가지 첨가물이 사용됩니다. 이 중 일부는 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 일부 가공육에 사용되는 질산염은 인체에서 발암물질로 변할 수 있습니다.셋째, 고온에서 가공육을 조리할 때 발암물질이 생길 수 있습니다. 바비큐나 구이로 조리할 때 생기는 검은 탄 부분에는 폴리아로마틱 탄화수소와 같은 발암물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 이유로, 세계..
2024. 4. 10.
